減肥是一個長期的過程，期間可能會遇到許多挑戰(zhàn)和挫折。以下是一些有效應對減肥過程中挫敗感的策略：設定合理的目標：制定短期和長期目標可以幫助你在減肥的道路上保持動力。確保你的目標是現(xiàn)實的并且可以實現(xiàn)的，這