在現(xiàn)代社會(huì)中，隨著久坐辦公的普及和缺乏運(yùn)動(dòng)的生活方式，許多人都面臨著臀部和腿部肌肉力量不足的問題。這些問題可能導(dǎo)致姿勢不正、下肢血液循環(huán)不良以及增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此，通過適當(dāng)?shù)腻憻拋碓鰪?qiáng)這些部位的力量