在追求健康的道路上，合理的膳食規(guī)劃是至關重要的一環(huán)?？茖W的每日餐食分配不僅能為我們提供充足的營養(yǎng)和能量，還能幫助我們維持理想體重，預防慢性疾病的發(fā)生。以下是如何合理規(guī)劃一日三餐的指南：早餐：一天中最重