在制定減肥計劃時，合理的飲食和適量的運動是不可或缺的兩個組成部分。然而，很多人往往在這兩個方面上犯了錯誤，要么過度節(jié)食導致營養(yǎng)不均衡，要么只注重鍛煉而忽視了健康的飲食習慣。實際上，減肥成功的關鍵在于平