在現(xiàn)代社會中，隨著工作方式的改變和生活節(jié)奏的加快，越來越多的人長時間坐著使用電腦或智能手機，這導(dǎo)致了許多人出現(xiàn)了肩膀僵硬和圓肩的問題。因此，肩部的局部塑形變得尤為重要。以下是一些有效的肩部局部塑形訓(xùn)練