在陽光明媚的海灘上，除了享受海浪的輕撫和日光的沐浴外，還可以利用這個(gè)天然的環(huán)境來進(jìn)行一些有效的健身活動(dòng)。其中，側(cè)平板支撐（side plank）是一項(xiàng)非常適合在海邊沙灘上進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目，它可以幫助塑造