晚餐作為一天中的最后一餐，其重要性不言而喻。不僅關(guān)乎到晚上的睡眠質(zhì)量，還與體重管理有著緊密的聯(lián)系。想要通過晚餐來達到減肥和確保良好夜間休息的目的，我們需要遵循以下幾個原則：時間的選擇：晚餐應(yīng)該在睡前3