在一天即將結束時，許多人都會尋找一些能夠幫助他們在夜晚放松身心、促進睡眠的食物。然而，并不是所有的食物都適合于睡前食用。實際上，有些食物可能會干擾你的睡眠質量，讓你在晚上難以入睡或保持深度睡眠的狀態(tài)。