水中慢跑是一項(xiàng)結(jié)合了游泳和跑步特點(diǎn)的獨(dú)特運(yùn)動(dòng)方式，它不僅能夠帶來全身的有氧鍛煉效果，還具有一定的浮力緩沖作用，減輕了對(duì)關(guān)節(jié)的壓力，非常適合于希望在保持健身的同時(shí)保護(hù)膝蓋的人群。特別是在河邊的淺灘水域進(jìn)