在追求健康生活方式的道路上，晚餐后的自我控制是許多人面臨的挑戰(zhàn)之一。晚餐作為一天中的最后一餐，應(yīng)該起到為身體提供必要能量和營(yíng)養(yǎng)素的作用，同時(shí)又不至于導(dǎo)致過(guò)度進(jìn)食，從而影響消化系統(tǒng)的正常功能以及夜間睡眠