在開始任何減肥計劃之前，確定合理的每日熱量攝入是非常重要的步驟。以下是一些關(guān)鍵點來幫助您制定健康的減肥計劃：了解基礎(chǔ)代謝率（BMR）：這是指維持生命所需的最低能量水平，即身體在不運動的情況下維持呼吸、
