在哺乳期中，母親的飲食對(duì)乳汁的質(zhì)和量有著至關(guān)重要的影響。因此，合理的營養(yǎng)食療配方可以幫助母親提供足夠的營養(yǎng)成分給嬰兒，同時(shí)維持自身的健康狀況。以下是一些關(guān)鍵的營養(yǎng)建議和食譜示例，以確保母乳的質(zhì)量：均衡