在追求健康飲食的道路上，蒸和煮是兩種非常受歡迎的低熱量烹飪方式。它們不僅能夠保留食材的營養(yǎng)成分，還能減少油脂的使用，從而降低食物的熱量。以下是一些關于如何通過蒸和煮來制作美味又健康的菜肴的小貼士：選擇