減肥是許多人關(guān)注的話題，然而每個人的身體狀況和需求都是獨特的。因此，制定個性化的飲食減肥方案至關(guān)重要。本文將分享一些步驟和方法，幫助您根據(jù)自己的減肥經(jīng)驗來設(shè)計有效的減肥計劃。首先，了解自己的身體基礎(chǔ)數(shù)