力量訓(xùn)練作為一種重要的健身方式，不僅能夠增強(qiáng)肌肉力量和身體功能，還有助于促進(jìn)新陳代謝，從而幫助人們實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。然而，在進(jìn)行力量訓(xùn)練時，頻次的選擇至關(guān)重要，既要保證足夠的刺激以達(dá)到鍛煉效果，又要避免