跑步是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)，它可以幫助提高心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量和耐力，以及改善整體健康狀況。然而，如果不注意正確的跑步姿勢(shì)和方法，可能會(huì)導(dǎo)致一些運(yùn)動(dòng)損傷，例如膝蓋疼痛、足底筋膜炎、髂脛束綜合征等。以