在現(xiàn)代社會中，長時間坐著工作或使用電子設(shè)備已經(jīng)成為許多人的日常生活方式。長期缺乏運動可能導(dǎo)致一系列的健康問題，包括頸椎病、腰椎間盤突出癥、肥胖、心血管疾病等。幸運的是，我們可以通過飲食來補充身體所需的