在追求健康的體重管理過程中，飲食不僅是攝入能量和營養(yǎng)的過程，也是維持腸道微生物平衡和促進(jìn)消化的關(guān)鍵因素。以下是一些關(guān)于如何在瘦身食譜中配置食材以優(yōu)化消化的建議：增加纖維攝入：膳食纖維是食物中的非淀粉多