健康飲食是保障良好睡眠質(zhì)量的重要因素之一。對(duì)于那些受失眠或其他睡眠問題困擾的人來說，制定合理的健康飲食計(jì)劃尤為重要。以下是一些需要注意的要點(diǎn)：避免刺激性食物攝入：在睡前幾個(gè)小時(shí)應(yīng)盡量避免咖啡因和尼古丁