在制定健康飲食計劃時，選擇正確的烹飪方式至關(guān)重要，因為它直接影響著食物的營養(yǎng)價值和消化吸收率。以下是一些關(guān)鍵點，可以幫助您在確保食物營養(yǎng)的前提下做出明智的烹飪決策：蒸煮法：這是一種非常健康的烹飪方式，