在開始制定個性化的減重計劃之前，我們需要了解一些基本原則和注意事項。首先，每個人的身體狀況都是獨一無二的，因此一刀切的減肥方法并不存在。其次，減肥不僅僅是減輕體重這么簡單，它還涉及到改變生活方式，包括