在探討如何通過(guò)營(yíng)養(yǎng)食療來(lái)緩解痛經(jīng)之前，我們需要先了解痛經(jīng)的原因和類(lèi)型。痛經(jīng)通常分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種類(lèi)型。原發(fā)性痛經(jīng)是指沒(méi)有器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，與月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜釋放前列腺素有關(guān)；而繼發(fā)性痛經(jīng)則

痛經(jīng)是許多女性朋友每個(gè)月都要面對(duì)的困擾之一。幸運(yùn)的是，我們可以采取一些措施來(lái)減輕這種不適感，包括飲食上的調(diào)理和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。以下是一些關(guān)于如何通過(guò)營(yíng)養(yǎng)食療緩解痛經(jīng)的建議：均衡膳食：確保你的日常飲食中包含豐