在制定減肥餐計劃時，確保營養(yǎng)均衡至關重要，包括適當的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的攝取。其中，乳制品作為鈣質的主要來源之一，對維持骨骼健康、肌肉功能以及正常的消化系統(tǒng)運作有著不可替代的作用