在現(xiàn)代社會(huì)中，減肥已經(jīng)成為了一種普遍的社會(huì)現(xiàn)象和需求。許多人為了追求更健康的身體形象或者改善身體狀況而選擇減肥。然而，減肥并不總是意味著減少脂肪那么簡單，有時(shí)候也會(huì)伴隨著肌肉的流失，這對(duì)于身體健康來說

在進(jìn)行局部塑形訓(xùn)練時(shí)，預(yù)防肌肉受傷至關(guān)重要。以下是一些關(guān)鍵步驟和注意事項(xiàng)，可以幫助您在追求完美身材的同時(shí)保護(hù)好您的肌肉：熱身準(zhǔn)備：每次鍛煉前，應(yīng)進(jìn)行至少5到10分鐘的熱身活動(dòng)，如慢跑、快走或輕柔的有氧