膳食纖維是植物中無法被人體消化的營養(yǎng)素，它對腸道蠕動、預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生具有重要作用。同時，適量攝入膳食纖維有助于降低膽固醇水平，控制血糖，從而減少心血管疾病和高血糖的風(fēng)險。那么，哪些食物富含這種