在討論如何依據(jù)日常生活活動量定制減肥策略之前，我們需要先了解幾個關(guān)鍵概念：能量平衡、基礎(chǔ)代謝率（BMR）和身體活動水平（PAL）。能量平衡是指攝入的能量與消耗的能量之間的平衡狀態(tài)；BMR是人體為了維持