在制定減肥計劃時，選擇合適的運動方式和強度是非常重要的，但同樣重要的是確定運動的持續(xù)時間。過短的時間可能不足以產(chǎn)生顯著的效果，而過長的時間則可能導致疲勞和受傷的風險增加。以下是一些關(guān)鍵因素，可以幫助您