在現(xiàn)代健身和運動領域中，增肌是許多人的追求目標之一。然而，增肌不僅僅是鍛煉那么簡單，營養(yǎng)攝入也是至關重要的因素。尤其是碳水化合物的攝入，它為肌肉提供了能量儲備，幫助身體更好地應對高強度的訓練。本文將探