在追求健康飲食的過程中，選擇正確的烹飪方式至關(guān)重要。有些烹飪方法可能會破壞食物的營養(yǎng)成分，而另一些則可以最大限度地保留食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。以下是幾種可以幫助您保持食物健康的烹飪方式：蒸煮法：蒸煮是保存食