在追求健康的道路上，減肥和保持體形是許多人關(guān)注的熱點(diǎn)話題之一。然而，每個人的身體狀況和生活習(xí)慣都是獨(dú)特的，因此個性化的瘦身計劃才能達(dá)到最佳效果。特別是隨著年齡的增長，身體的新陳代謝率會逐漸下降，肌肉量