青少年時(shí)期是一個(gè)充滿活力和變化的階段，他們的身體正處于快速成長(zhǎng)和發(fā)展之中。為了滿足這一關(guān)鍵時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需求，并為未來(lái)的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，我們需要為他們量身定制一套科學(xué)合理的健康飲食方案。以下是一些指導(dǎo)