在討論如何依據(jù)體脂比例優(yōu)化減肥飲食方案之前，我們需要先了解什么是體脂比例以及它對(duì)身體健康的重要性。體脂比例（BFR）是指人體脂肪重量與總體重之比，通常以百分比的形式表示。健康的體脂比例因性別和年齡而異