在追求健康體重和身材的過(guò)程中，許多人都面臨著一個(gè)共同的挑戰(zhàn)——如何在減肥過(guò)程中管理好自己的情緒，避免因?yàn)榍榫w波動(dòng)而導(dǎo)致暴飲暴食的行為。這個(gè)問(wèn)題不僅影響了減重效果，還可能對(duì)身心健康造成負(fù)面影響。以下是一